2013年2月1日(星期五)及2月4日(星期一)下午2:00~5:00「樂活村林森店」與「觀文醫學營養中心」共同舉辦『了解身體的組成』的免費健檢活動。
來了四位觀文醫學營養中心的營養專員來為朋友們做檢測。
這項檢測方法是各大醫院現在使用的標準檢測方法,可以正確的量測出我們的體脂肪量、肌肉組成和肌耐力,而且有很好的再現性(意思是測很多次都不會差異很大,表示數據是準備的),也因為這樣很多人都不敢面對現實。
 
 
以上是現場活動海報
 
以下是樂活村林森店裡的招生海報

 

開始營養專員會請您先填寫個人基本資料,包括身高、體重(我的體重是秘密,打死也不能說)、年齡…等等這些資料。

 

如果您不知道自己的身高,沒關係,營養專員從妳的手臂長度就可以估測出您的身高了。
 


接下來就是一連串的檢測:
首先量上臂圍(有一定的量測位置哦)
 


接著量上臂三頭肌皮脂厚度(您覺得左右兩位朋友誰的皮脂厚) 
 

很多人都會怕這項檢測會不會痛,事實是一點都不痛,不是像電視衣夾夾肉,只是靠上去量厚度而已。
 這項檢測可以了解,看起來胖胖的人不一定脂肪就多,因為有位男士來檢測,看起來真的有點胖,檢測後才知道那叫壯~

接著量我們的肌肉強度
  

這項是大家最愛玩的,因為都不太甘心肌力太低,都想重覆檢測,但大多都會越測越低(因為越來越沒力)。這項也是我最有成就感的,因為我是女生組的最高,破對照表哦!而且不輸男生。

測完了,花不到五分鐘。
在等數據的計算過程營養專員會先做生活習慣的問卷。
  
 
 
 

接著就是結果說明~少數的人肌肉力不足、肌肉不足或脂肪比例太高,但大多數的人都是中等。

 肌肉力不足的人:容易酸痛、體力不夠,要多運動來增加肌肉的力量,像跳繩及健走都很不錯。
 皮脂厚度不足的人:要多補充熱量來增加體內脂肪,因為適量脂肪是可以保護內臟的。
 上臂肌圍不足的人:表示肌肉不足,要多優質蛋白質,像肉類、豆類,並配合運動,就可以增加肌內了。
 脂肪比例高的人:要多運動來消耗脂肪,並增加肌肉量。

至於我嘛~~~~要多運動!

活動很成功,很多參加檢測的朋友都誇這些營養專員說明得很好。

如果想參加樂活村的檢測活動,可以電話連絡全省樂活村直營店,或上官網留言http://www.lohasgo.com.tw/qa.php
 
   
 

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